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当天中午。
程风笑手拿星石唤出星门，念动间，踏出一步，身化星光消散无踪，已然入了‘山海界"。
此去——
前途未卜！
生死未知！
是全新领域，全新挑战。
“师父。”
“平安归来。”
阎闯担心，却也帮衬不上，只能默默祈祷，继续专注修行。
……
“五禽戏！”
“我在外传授的，是最粗浅的法门，邻家六七十的老大爷都能比划两下，早晚修习，持之以恒，也能强身健体。”
“但‘五禽戏"真正的效用不止如此。”
“此功分为八卷，‘五禽拳法"乃是总纲，往下第一卷，唤作《修养宜行外功》，其中详细叙述了心功、身功、首功、面功、耳功、目功、口功、舌功、齿功、鼻功、手功、足功、肩功、背功、腹功、腰功、肾功，皆按摩导引之法。”
……
十月初三，程风笑前往山海界的第二日，阎闯找来俞锦鹏等三人，授予‘五禽戏"真传。
半月前，他们还是阎闯师弟。
半月后，三人已是阎闯门徒。
对这三人，阎闯亦师亦友，此时，他一边施展‘五禽戏"，一面详细讲解。
‘五禽戏"运起，体内一股生发之气游走，清凉、轻柔，如一双小手在按，从内到外，舒爽至极。
如果说——
习练‘程家拳"，气血如龙，是狂暴，是破坏。
那么，习练‘五禽戏"，气血游走，是安分，是体贴。
习武练拳之时，身体内不知不觉造成的或大或小或微弱的损伤，这时都在被安抚，配合‘药汤"，逐渐弥补。
气息涌动。
万般自在。
“这‘五禽戏"的第二卷，是《修养宜行内功》。其主述息心静气的内功法，即调息和小周天功法，含静坐、内视、叩齿、鼓漱、咽津和运气于任督二脉。”
一动！
一静！
动静结合，只要掌握好这两卷，再融入到总纲当中，就算是学会，是入门。
“习武之人，损伤难免。”
“初时不在意，长久下来，必成祸害，阻碍进步。”
“今后，你们须早晚习练‘五禽戏"。”
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