江不归和宁清远来到先前的房间。两人对面盘膝坐定，江不归开始照着华山基础内功的功法开始运行。
先试着控制身体内的真气。在大约一个月之前江不归就发现，身体里产生了一股气流，在全身游走。在今天听到宁清远和岳不群交谈才知道这叫真气。其实每个人只要坚持扎马步并且姿势正确都会产生真气，只是时间长短快慢的区别。一个人身体出现的第一股真气被称之为原始真气，而想要练习内功心法必须有原始真气才行，原始真气可以是自己扎马步培养出来的也可以是别人注入的。自己培养的真气自己更容易控制，在运行功法时进步也越快。总之原始真气是自己培养的人，一生修炼都比不是自己培养出原始真气的的人强。不但修炼速度快，而且在运用内力时，也容易控制。所以华山派要求弟子先扎马步三年，不但是在打磨身体也是想让弟子在扎马步中自己产生真气，而不是有师傅或者师兄给身体里注一丝真气当原始真气。而如果弟子在三年的扎马步中没有自己产生原始真气，则会让师兄或者师傅注入一丝真气，当原始真气来修炼功法。这也是今天宁清远在教导他华山基础内功功法时江不归才知道的。
当江不归按照功法中的的方式来控制自己的原始真气时，发现自己很容易就控制住了这股真气。然后进行第二步，控制着真气按照特定的方式在经脉中运行一周，然后返回丹田是为一个周天。
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